Name: Ashtanga // Ouverture du coeur
Uploaded: 2020-12-14T02:05:13+01:00
Duration: 20 min
Description: Gwen vous invite à une pratique d'ashtanga centrée sur l'ouverture du coeur, qui vise notamment à assouplir la zone du diaphragme et donc de mieux respirer. Bonne pratique.

Coeur

Gwen vous invite à une pratique d'ashtanga centrée sur l'ouverture du coeur, qui vise notamment à assouplir la zone du diaphragme et donc de mieux respirer.
Bonne pratique. 


Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Ashtanga

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Power Yoga Abdos - 20 min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.