alignement

hanches

Katia vous propose une séance de Hatha Alignement pour vous préparer à la posture avancée de padmasana : la posture du lotus.
Cette séance n'est pas conseillée si vous avez des douleurs dans les genoux et/ou dans les hanches.


Cette pratique créé par BKS Iyengar, est dérivée du hatha yoga et se focalise sur l'alignement du corps. C'est donc une excellente discipline pour progresser dans sa pratique en améliorant l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, avec notamment l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) et ainsi aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Iyengar

entre 45 et 60 min

Assouplir les hanches, libérer les émotions

Vinyasa traditionnel pour les hanches 35min

Libérer le bassin et donner de la mobilité aux hanches

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Chill Hip Mobility

Intermédiaire

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Hatha

Yoga Ashtanga

Katia S

Hatha Alignement : Chemin vers Padmasana