Name: Afterwork soft
Uploaded: 2016-03-10T14:53:52+01:00
Duration: 20 min
Description: Cette séquence va détendre toutes vos tensions dues à la position assise : idéal après une longue journée assis derrière un bureau. La séance se concentre donc sur les hanches et le dos : mobilisation de la zone lombaire, étirement des quadriceps et des fléchisseurs de hanches et des muscles fessiers. Le cours se termine par une relaxation pour bien entamer votre soirée.

hanches

Jambes

Fessiers

Relaxant

Cette séquence va détendre toutes vos tensions dues à la position assise : idéal après une longue journée assis derrière un bureau.
La séance se concentre donc sur les hanches et le dos : mobilisation de la zone lombaire, étirement des quadriceps et des fléchisseurs de hanches et des muscles fessiers.
Le cours se termine par une relaxation pour bien entamer votre soirée.


Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

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Féminin

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Doux

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Sandrine M

Afterwork soft

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