Mains

Relaxant

Cette vidéo vous propose d'utiliser un mudra (geste) et des mantras (phrases, paroles) que vous pourrez ajouter à votre pratique pendant une période de changement : rentrée, saison, ou simplement lors d'un changement significatif dans votre vie.
Le mudra utilisé est donc vajrapradama : l'inébranlable confiance.


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.