Abdos

Fessiers

Dans cette vidéo, retrouvez Sophia Jeremiasz, fondatrice du California Barre, pour une séance concentrée sur les abdos et les fessiers !
20 minutes dans la bonne humeur, mais ça va chauffer&#8230; !. Après cette séance, vous pouvez enchainer avec une autre vidéo de California Barre plus longue, ou quelques salutations au soleil pour vous étirer !
Enjoy !

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Tout niveau

Haltères

Sophia Jeremiasz

California Barre // Abdos Fessiers Express