Name: 30min Core Vinyasa Flow - Renforcer votre centre !
Uploaded: 2017-03-08T09:26:00+01:00
Duration: 20 min
Description: Tatiana vous propose de renforcer votre « core », votre centre, en moins de 30min ! Renforcer le « core » travaille sur les 2e et 3e chakra, et tous vos abdominaux en profondeur. Cela permet de devenir plus fort et de travailler ensuite sur vos postures d'équilibre et équilibre inversé.

Abdos

detox

Tatiana vous propose de renforcer votre « core », votre centre, en moins de 30min !
Renforcer le « core » travaille sur les 2e et 3e chakra, et tous vos abdominaux en profondeur. Cela permet de devenir plus fort et de travailler ensuite sur vos postures d'équilibre et équilibre inversé.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Summer Ready : 30 min maxi / jour

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Power Yoga : 20min pour les jambes

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Yoga Detox

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

10 min "Core Work"

Easy Work-out yoga

30min avec Tatiana

Flow to get going

Flow // Intense & Dynamic stretch

Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion

Prendre des forces avant de s'envoler

Tout niveau

Yoga & Souplesse

Tatiana Bouru