Name: 30min Core Vinyasa Flow - Renforcer votre centre !
Uploaded: 2017-03-08T09:26:19+01:00
Duration: 20 min
Description: Tatiana vous propose de renforcer votre « core », votre centre, en moins de 30min ! Renforcer le « core » travaille sur les 2e et 3e chakra, et tous vos abdominaux en profondeur. Cela permet de devenir plus fort et de travailler ensuite sur vos postures d'équilibre et équilibre inversé.

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Tatiana vous propose de renforcer votre « core », votre centre, en moins de 30min !
Renforcer le « core » travaille sur les 2e et 3e chakra, et tous vos abdominaux en profondeur. Cela permet de devenir plus fort et de travailler ensuite sur vos postures d'équilibre et équilibre inversé.


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

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Renfo : Full Body 20 min

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