Name: 30 min : Vinyasa & Yin du matin
Uploaded: 2022-06-08T10:47:00+02:00
Duration: 40 min
Description: Gwen vous propose un cours de vinyasa qui glisse doucement vers une séance de yin à pratiquer le matin pour commencer la journée en forme et apaisé.e.

Corps entier

Gwen vous propose un cours de vinyasa qui glisse doucement vers une séance de yin à pratiquer le matin pour commencer la journée en forme et apaisé.e.

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 30 et 45min

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10 min "Core Work"

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Tout niveau

Brique

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

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Gwendoline A.

30 min : Vinyasa & Yin du matin

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