Name: Challenge d'été : 20 min anti-stress
Uploaded: 2022-03-21T10:20:00+01:00
Duration: 10 min

Mental

Respiration

Relaxant

Corps entier

Laure vous propose une séance de 20 minutes pour relâcher les tensions. N'hésitez pas à utiliser ces exercices au quotidien pour combattre le stress chronique.

- **Challenge d'été ELLE x OLY Be : 28 jours pour se tonifier** 🔥 *Décidée à retrouver de la vitalité et un moral d’acier pour aborder l’été ? Nous avons co-créé avec le magazine ELLE.fr un [programme de 4 semaines](https://olybe.elle.fr/playlists/28-jours-pour-se-tonifier) dont cette vidéo fait partie, pour se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, se sentir plus forte et alignée avec qui l’on est. Enfilez legging et brassière, déroulez votre tapis, c’est parti !*

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

- de 15min

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

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20 min pour le matin

25 min de yoga prénatal

15 min de yoga au bureau

20 min pour mieux dormir

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B

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