Coeur

Corps entier

Lisa vous propose 15 minutes de cardio : idéal pour bouger et évacuer le stress ! Vous pouvez faire ce circuit plusieurs fois si vous voulez pousser vos efforts et/ou enchainer avec une séance de yoga pour compléter votre pratique.

Cette vidéo vous permettra de vous mettre en mouvement même en quelques minutes ! Idéal quand on est pressé mais qu'on a envie (ou besoin) de bouger ! En hiver, c'est parfait pour se réchauffer en quelques secondes ;)

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Cardio

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- de 15min

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15min de Cardio

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Lisa E