Name: 15min de Cardio
Uploaded: 2024-10-16T12:30:00+02:00
Duration: 10 min

Coeur

Corps entier

Lisa vous propose 15 minutes de cardio : idéal pour bouger et évacuer le stress ! Vous pouvez faire ce circuit plusieurs fois si vous voulez pousser vos efforts et/ou enchainer avec une séance de yoga pour compléter votre pratique.

Cette vidéo vous permettra de vous mettre en mouvement même en quelques minutes ! Idéal quand on est pressé mais qu'on a envie (ou besoin) de bouger ! En hiver, c'est parfait pour se réchauffer en quelques secondes ;)

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Cardio

Hiit

- de 15min

Détox express : 10 vidéos pour un nouveau départ

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Gainage & core work

Mandala flow : torsions et ouverture du coeur

Booster sa rentrée

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Power Yoga Abdos - 20 min

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

10 à 20 minutes par jour

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Summer Ready : 30 min maxi / jour

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Printemps "Fresh Start" : detox et renouveau

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

10 min "Core Work"

7 jours de detox

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Nos vidéos en accès libre

25 min de yoga prénatal

30 min Yoga Vinyasa : Mandala Flow

Evacuer le stress

Challenge d'été : yoga du soir

Tout niveau

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

Renforcement

Cuisses, Abdos, Fessiers

Full Body

Lisa E

15min de Cardio

Ça peut vous intéresser

Lisa Esteve Pacoud

Détox express : 10 vidéos pour un nouveau départ

Booster sa rentrée

10 à 20 minutes par jour