Name: 15 min de douceur avant d'aller dormir
Uploaded: 2021-09-24T01:21:56+02:00
Duration: 10 min
Description: Paola vous propose une séance de 15 minutes pour vous détendre et vous préparer à bien dormir. Vous pouvez pratiquer depuis votre tapis… ou même directement depuis votre lit ! Bonne nuit !

Corps entier

Paola vous propose une séance de 15 minutes pour vous détendre et vous préparer à bien dormir. Vous pouvez pratiquer depuis votre tapis&#8230; ou même directement depuis votre lit !
Bonne nuit !

Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Restauratif

- de 15min

Hiver : détente & detox

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

10 min d'automassage

10 à 20 minutes par jour

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

20min Morning Jivamukti

Bien terminer sa journée

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

Yin pour un meilleur sommeil