Mental

Relaxant

Corps entier

Laure vous propose une séance de yoga nidra, accessible à tous : un exercice de rotation de la conscience pour vous aider à arrêter de fumer. Répéter cette séance autant que nécessaire, quotidiennement (l'introduction se termine à 4min50 si vous souhaitez avancer la vidéo).
Il faut vous ayez vraiment envie de fumer pour que ça ait des chances de fonctionner 😉


Le yoga nidra signifie "sommeil éveillé". Cette profonde relaxation guidée nous place dans un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps et le mental se ressourcent, nous nous reposons réellement et pouvons même parfois avoir accès à notre mental subconscient, notre sagesse intérieure. Le yoga nidra est une technique de méditation avancée mais facilement accessible, pendant laquelle vous êtes confortablement allongé. On dit que 15 minutes de yoga nidra équivalent à 1 heure de sommeil : à vous de faire le calcul ;)

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Nidra

entre 15 et 30min

11 bonnes raisons de se (re)mettre au yoga

20 min pour le matin

25 min de yoga prénatal

15 min de yoga au bureau

20 min pour mieux dormir

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Vinyasa

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B

15 min de yoga nidra pour arrêter de fumer