Corps entier

Hormones

Bolster

Tatiana E.

Tatiana Elle, professeure, formatrice de yoga et créatrice du yoga de la femme, vous guide à travers ce programme dédié à la fertilité. ⁠

⁠

Chacune des 7 vidéos dure 20 minutes pour que vous puissiez pratiquer tous les jours, tout au long de votre cycle. ⁠

 
Il y a 3 parties :
 

1. Folliculaire - à pratiquer le premier jour après les règles et 2-3 jours avant l'ovulation, tout les jours ou un jour sur deux, une vidéo après l'autre - 3 vidéos.

 

2. Ovulation - à pratiquer tous les jours pendant 2-3 jours juste avant l'ovulation - 1 vidéo.

 

3. Lutéale - à pratiquer après l'ovulation et pendant les règles (si vous n'êtes pas encore tombée enceinte), tout les jours ou un sur deux, une vidéo après l'autre - 3 vidéos.

 

IMPORTANT : Pour la partie 1 et 2, en cas d'endométriose pratiquez la "Respiration Dynamique" selon vos sensations. Il est même possible de respirer profondément au lieu de pratiquer la Respiration Dynamique.

Yoga de la femme et de la fertilité

Ces cours de yoga s'adressent aux femmes et aux différents moments de leurs vies de femmes. A travers des exercices de méditation, de respiration et des séquences de postures ces cours peuvent vous accompagner au quotidien comme à des moments spécifiques de votre cycle : menstruations, ovulation, un projet de famille, une PMA, et votre ménopause afin de vous aider à équilibrer votre système hormonal. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions plus précises.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Énergies féminines

entre 15 et 30min

Tout niveau

Yoga de la fertilité #7 : Phase Lutéale, Lâcher prise

Yoga de la Fertilité #6 : Phase Lutéale, Destress

Yoga de la Fertilité #5 : Phase Lutéale, l'acceptation

Yoga de la fertilité #4 : Ovulation

Yoga de la fertilité #3 : Phase Folliculaire, Booster les ovaires

Yoga de la Fertilité #2 : Phase Folliculaire, Stimuler le système endocrinien

Yoga de la fertilité #1 : Phase Folliculaire, Destress