Bas du corps

Fessiers

Ventre

Abdos

Jambes

hanches

Livine M

Envie de bouger, de transpirer, de vous sentir fort·e et bien dans votre corps cet été ? 🌞 Bienvenue dans LE programme qui booste votre été (et votre énergie) ! Un programme de **Yoga Vinyasa tonique et engageant**, conçu pour vous faire du bien, sans pression.

- **12 séances exclusives d’environ 30 minutes** pour explorer votre pratique, vous renforcer en profondeur et faire circuler l’énergie dans tout votre corps. Vous travaillerez en conscience, avec fluidité et intensité, en mettant l’accent sur les jambes, les fessiers et la sangle abdominale… tout ce qui soutient votre posture et votre vitalité au quotidien !
- Chaque séance propose un focus différent : planches, fentes, postures dynamiques... Le tout dans une approche progressive et bienveillante. Il ne s’agit pas de performance, mais d’un chemin vers plus de force, de stabilité et de plaisir de bouger.

Que vous connaissiez déjà les bases du yoga ou que vous débutiez avec l’envie de vous challenger, **ce programme est là pour vous accompagner** avec douceur et détermination tout au long de l’été. L’objectif ? **Vous sentir bien, aligné·e, énergisé·e, et fièr·e de vous** 🙌

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

Summer Flow

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !