Abdos

Corps entier

Jambes

Ventre

Fessiers

Bras

hanches

Maricha Dumont

Estérelle M

Profitez de notre sélection de vidéos pour pratiquer le Pilates : cette discipline va vous permettre de travailler votre posture, de renforcer vos muscles profonds et ainsi vous tonifier. Le Pilates inclut aussi des étirements pour détendre le corps et le mental.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Pilates : se tonifier et s'étirer

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

entre 15 et 30min

Intermédiaire

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Tout niveau

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

entre 30 et 45min

Séance complète de Pilates - 40 min

Pilates : Focus Bras et Dos

Pilates : Focus Fessiers et Cuisses

Pilates : Focus Abdos

- de 15min

Pilates : Focus Respiration

Pilates // Express

Débutant

Pilates // Débutants