Abdos

Corps entier

Jambes

Ventre

Fessiers

Bras

hanches

Maricha Dumont

Estérelle M

Profitez de notre sélection de vidéos pour pratiquer le Pilates : cette discipline va vous permettre de travailler votre posture, de renforcer vos muscles profonds et ainsi vous tonifier. Le Pilates inclut aussi des étirements pour détendre le corps et le mental.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Pilates : se tonifier et s'étirer

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

15 à 30min

Débutant

Pilates // Débutants

- de 15min

Tout niveau

Pilates // Express

Pilates : Focus Respiration

Pilates : Focus Abdos

Pilates : Focus Bras et Dos

30 à 45min

Séance complète de Pilates - 40 min

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Intermédiaire

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Pilates focus fessiers et cuisses