Abdos

Corps entier

hanches

Bras

Fessiers

Jambes

Ventre

Haut du corps

Ballon

Estérelle M

Maricha Dumont

Découvrez le meilleur du pilates avec ces 15 vidéos : séance express, spéciale débutant, focus sur certaines parties du corps, cours complet de différentes durées, détails de certains exercices... Grâce à nos différents professeurs vous apprendrez à vous renforcer en profondeur, travailler votre posture, et surtout prendre un moment pour vous détendre !

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

entre 15 et 30min

Tout niveau

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

entre 30 et 45min

Séance complète de Pilates - 40 min

Pilates : Focus Bras et Dos

Pilates : Focus Fessiers et Cuisses

Pilates : Focus Abdos

- de 15min

Pilates : Focus Respiration

Confirmé

Pilates // Niveau avancé

Pilates // 10 minutes par jour

Pilates // Ballon

Pilates // Affiner les jambes