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Estérelle M

Estérelle Martin vous propose un nouveau programme basé sur le Pilates Flow ! 
**C'est quoi le Pilates flow ?** Il s'agit d'une pratique qui reprend tous les bienfaits du Pilates (renforcement de la posture, travail des muscles profonds, exercices de respiration...) mais en enchainant les postures de manière plus fluide. 
Cette discipline reprend également certains exercices issus du yoga et de la barre au sol, ce qui en fait un sport super équilibré et complet pour travailler le corps entier, sans se blesser ! Essayez, vous allez adorer ;)

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Immersive Pilates & Stretching flow

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.