Mehdi E

Envie de découvrir le Pilates sans pression ? Ce programme est fait pour vous. Pilates Beginner, c'est LE programme pour démarrer en douceur (et travailler en profondeur 😉).

Mehdi vous accompagne pas à pas à travers **6 séances accessibles et progressives**, conçues pour poser des bases solides, renforcer en douceur et mieux comprendre votre corps. Au fil des séances, vous apprendrez à :
- Maîtriser les fondamentaux du Pilates (respiration, alignement, engagement du centre)
- Améliorer votre posture, votre mobilité et votre conscience corporelle
- Renforcer les muscles profonds sans brutaliser votre corps
- Bouger avec fluidité, contrôle et plaisir


**Ce programme est idéal si vous débutez totalement**, ou si vous avez envie de reprendre les bases en toute sécurité (ça ne fait jamais de mal !). Les exercices sont doux et adaptés à tous, que vous ayez l'habitude d'une pratique sportive ou non. 

👉 Chaque séance dure environ 20 minutes et peut être refaite autant de fois que vous le souhaitez ! 

À la fin, vous vous sentirez plus fort·e, plus stable, plus ancré·e… et prêt·e à aller plus loin dans votre pratique 💪

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Pilates Beginner

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.