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Estérelle M

Mehdi E

Découvrez l'art du Pilates à travers notre sélection de vidéos...

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

- de 15min

Tout niveau

Pilates : Focus Respiration

15 à 30min

Pilates : Focus Bras et Dos

30 à 45min

Séance complète de Pilates - 40 min

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

Pilates express ventre plat n°2

Pilates express ventre plat n°3

Intermédiaire

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Pilates flow : focus dos

Pilates flow : full body

Pilates flow : focus jambes

Pilates flow : focus bras

Pilates focus fessiers et cuisses