Fessiers

Chaise

Sophia Jeremiasz

"Cheeky Lift" avec Sophia

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

- de 15min

Tout niveau

« Cheeky Lift » Programme : Fetal Ballerina Combo

"Cheeky Lift" Programme : Side Hell Wrap

« Cheeky Lift » Programme : Seated Pretzel

« Cheeky Lift » Programme : Fetal Circles

« Cheeky Lift » Programme : Fetal Clam

« Cheeky Lift » Programme : Warrior 3

« Cheeky Lift » Programme : Kneeling Bent Leg

« Cheeky Lift » Programme : Warrior 3 > Half Moon

« Cheeky Lift » Programme : Table Top Cross Top

« Cheeky Lift » Programme : Cardio Table Top

« Cheeky Lift » Programme : Table Top Bent Leg

« Cheeky Lift » Programme : Sphinx bent knee