1 semaine de Pilates

Estérelle vous propose 5 cours de Pilates pour que vous puissiez pratiquer un peu tous les jours, en variant les zones que vous souhaitez travailler. Une vidéo sur la respiration de 5 minutes; Une vidéo focus abdos de 20 minutes; Une vidéo focus cuisses et fessiers de 20 minutes; Une vidéo  vidéo bras et dos de 20 minutes; Une vidéo de 40 minutes pour travailler tout le corps. C'est un programme que vous pouvez faire sur une semaine, en choisissant 1 ou 2 jours de repos pour laisser le temps au corps de se reposer. Alors, vous relevez le challenge ?