Vous avez surement entendu parler du YOGA Energies Féminines, mais concrètement qu’est ce que c’est ? Alix, professeure de Yoga chez OLY Be, vous explique pourquoi, quels bienfaits, et comment se déroule un cours de YOGA Energies Féminines ! 🧘♀️
Qu’est-ce que le Yoga Energies Féminines ?
Et si les femmes reprenaient progressivement contrôle de leurs corps ? Si elles pouvaient reprendre conscience de leur nature cyclique ?
Les femmes ont longtemps vécu en harmonie avec la Nature et à l’écoute de leur intuition. Néanmoins, la société les a progressivement coupées de leur énergie féminine au profit d’une énergie plus masculine, celle de l’action linéaire. Grâce au yoga, il est possible de reconquérir cette énergie et de retrouver sa voix.e de femme ! 👩
Comprendre l'énergie féminine
Nous avons tous, femmes comme hommes, une part d’énergie féminine et une part d’énergie masculine.
🌀L’énergie masculine est celle linéaire, de l’action. On la raccroche à l’énergie yang, l’énergie dynamique du soleil, celle de l’effort.
🌀L’énergie féminine est cyclique, elle n’est pas dans la ligne droite. C’est l’énergie de l’introversion, des décisions réfléchies, des choses un peu plus sombres et cachées. On la raccroche à l’énergie Yin, celle de la Lune.
Notre corps et mental sont équilibrés quand les 2 énergies le sont. Néanmoins, notre société cultive l’énergie masculine. En tant que femmes, nous nous sentons alors souvent en déséquilibre sans savoir pourquoi. S’en suit même souvent des phases de culpabilisation.
Comprendre sa nature cyclique
Ce cours met en avant notre nature cyclique féminine. Nous utilisons ainsi 2 grands cycles importants pour les femmes : le cycle menstruel et le cycle de la Lune. Ces 2 cycles ont la même durée moyenne et les mêmes 4 phases d’énergies.
Suivant la phase du cycle, la pratique du cours sera alors plus ou moins dynamique ou introspective. Par exemple, la phase de la Nouvelle Lune qui correspond à la phase des menstruations sera une pratique douce et très yin pour correspondre aux énergies du moment et accepter de la ralentir. Nous n’avons pas besoin d’être toujours dans l’action !
Remettre du positif dans son corps
Le but de ce cours est aussi de remettre de la conscience positive dans nos corps de femmes à travers des postures dédiées et des visualisations (ouvertures de hanches, étirements du haut des jambes, méditations autour du bassin etc.)
Nous pensons rarement à notre bassin, utérus ou ovaires dans la journée. Ou alors pour des choses négatives comme des douleurs, une médicalisation, un rendez-vous médical. Mais ces parties de votre corps ont besoin d’autant d’attention positive que les autres. Vous prenez bien soin de votre foie, pourquoi pas de votre utérus ? 😉
Booster son système hormonal
Nous utilisons pendant ce cours différentes techniques de respirations (en mouvements ou immobile). Leurs buts est de rééquilibrer notre corps mais aussi de rebooster notre système hormonal.
Certaines postures se font avec ce qu’on appelle la respiration dynamique, une respiration uniquement par le ventre qui a, entre autre, comme vertus d’harmoniser le système hormonal (parfait pour les cycles menstruels compliqués).
Le cours de YOGA Énergies Féminines intègre donc des principes du Vinyasa, du Hatha et du Yin 🧘♀️ Un mélange parfait pour trouver l’équilibre dont notre corps et notre esprit ont besoin !
Le rythme des cours change à chaque séance pour s’harmoniser avec votre cycle mais il reste des petites bulles de détente où chaque femme peut venir se déposer 🌤
C’est une bonne façon d’honorer à nouveau nos corps de femmes quels qu’ils soient et d’en reprendre le pouvoir !
& Bien sûr, rien de mieux qu'une séance complète pour découvrir tous les bienfaits de cette pratique ! Pour cela, retrouvez Alix tous les jeudis à 18h00 et tous les samedis à 10h30 💫 - Réservez vite ici et ici !
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Et pour la suivre sur Instagram : @alixalleguede
A très vite sur votre tapis !
Alix & La Team OLY Be