10 astuces pour devenir une personne matinale

10 astuces pour devenir une personne matinale

On connaît tous cette personne dans notre entourage qui, alors que nous ne nous sommes même pas encore extirpé du lit, a déjà eu le temps d’aller courir, méditer, prendre son petit déjeuner et de répondre à une douzaine de mails. Rien que ça.

Vous êtes un véritable couche-tard ? Il a été prouvé que les personnes qui se lèvent tôt sont plus heureuses, plus concentrées, moins stressées, moins exposées à la dépression et ont un métabolisme et un poids plus équilibrés ! Nous vous proposons donc 10 astuces pour vous permettre de devenir plus matinale.

SPORT & TÉLÉTRAVAIL : NOS CONSEILS ET EXERCICES

SPORT & TÉLÉTRAVAIL : NOS CONSEILS ET EXERCICES

Suite à l’annonce du confinement à la mi-mars, l’équipe OLY Be s’est mise en télétravail afin de vous assurer, malgré ces grands changements, un moment de bien-être dans le confort de votre salon. Beaucoup d’entre vous doivent découvrir ce nouveau mode de travail également ! Alors pour vous permettre de vous détendre, de réduire votre stress ou encore pour éviter tout mal de dos et fatigue des yeux, nous vous livrons 5 conseils et exercices pour allier Yoga & télétravail !

TAKE A DEEP BREATH : Yoga, Méditation et Relaxation

TAKE A DEEP BREATH : Yoga, Méditation et Relaxation

En cette période compliquée, le corps et l’esprit ont besoin de stabilité. Il est important de s’accorder des moments de pause, pour se relaxer et évacuer tensions et appréhensions. Pour cela, nous vous proposons une nouvelle pratique, pour vous permettre de vous recentrer, de vous régénérer, d’apprivoiser votre respiration mais aussi de prendre soin de votre espace intérieur et de votre corps : TAKE A BIG BREATH !

10 conseils pour pratiquer le self-love (chez-soi) !

10 conseils pour pratiquer le self-love (chez-soi) !

Le self-love est une expression anglaise qui signifie « amour propre ». C’est une expression que l’on voit beaucoup ces dernières années, notamment sur les réseaux sociaux, et ce n’est pas anodin. Dans une société où tout va toujours plus vite, où tout est une course ultime à la performance et à la productivité, et où nous nous comparons constamment les uns aux autres, il est plus que nécessaire de faire de soi sa priorité.

Voici 10 astuces que vous pouvez réaliser (ou pas), 10 idées pour prendre soin de vous, sans pression !

YOGA & Talk : rencontre avec Gaëlle, la fondatrice d'OLY Be !

YOGA & Talk : rencontre avec Gaëlle, la fondatrice d'OLY Be !

Découvre le Live Instagram que Gaëlle a été invitée à animer par l’équipe de la Journée de la Femme Digitale.
Elle vous propose dans ce live un cours de 30 min de Yoga Spécial Dos, suivi d’un talk sur son parcours d’entrepreneure. Elle y raconte aussi le virage qu’elle a dû prendre avec l’équipe pour faire face à cette crise du Covid-19. Après les gilets jaunes et les grèves, le parcours d’un entrepreneur n’est décidément pas de tout repos !

Ton coaching de rentrée : Petits changements > Grandes conséquences !

Ton coaching de rentrée : Petits changements > Grandes conséquences !

Le sable entre les orteils, les rosés en terrasse, le yoga en pleine nature… Après avoir bien profité des vacances, c’est le temps de la rentrée ! Nous on aime voir tous les bons côtés de la rentrée, car c’est souvent le parfait moment pour découvrir des choses sur soi, ses véritables envies, changer, oser !

Pour installer un environnement serein et propice au changement, on peut se coacher soi-même ou se faire accompagner.

YOGA Détox en vidéo : les postures pour évacuer tensions et toxines !

YOGA Détox en vidéo : les postures pour évacuer tensions et toxines !

OLY Be & BIODERMA partagent une même vision bienveillante pour prendre soin de soi, nous avons donc ensemble décidé d’aller plus loin avec un partenariat dédié à toutes celles et ceux qui cherchent à retrouver ou préserver leur équilibre intérieur, à se recentrer sur l’essentiel pour mieux s’épanouir. Cette semaine, nous vous proposons une vidéo YOGA Détox pour faire du bien à votre corps, et votre esprit !

Comment choisir ses vêtements de yoga ?

Comment choisir ses vêtements de yoga ?

Envie de tester le yoga ? Pour vous sentir bien durant les exercices de respiration et parfaitement à l'aise pour réaliser les différentes postures, vous allez devoir choisir des vêtements de yoga pour femme adaptés. Comment s'habiller pour des cours de yoga ? Quels sont les critères à prendre en compte lors de l'achat de votre équipement. Suivez nos conseils pratiques pour choisir la tenue de yoga idéale.

Yoga au bureau : 6 exercices pour se détendre à réaliser sur sa chaise

Yoga au bureau : 6 exercices pour se détendre à réaliser sur sa chaise

Réduction du stress, prévention du burn-out ou soulagement des maux de dos dus à une position assise prolongée, les bienfaits du yoga au travail sont nombreux. À tel point qu'on assiste au développement de cours de yoga en entreprise. Si vous n'avez pas l'occasion de prendre des cours de yoga au bureau, voici quelques exercices simples pour évacuer le stress, mais surtout soulager le mal de dos et la fatigue oculaire. Inutile d'emporter votre tapis de yoga. Une simple chaise de bureau suffit pour réaliser ces postures de yoga assis.