Les disciplines de fitness chez OLY Be

Marqué par un nouveau tournant dans son développement, OLY Be continue de clamer ses valeurs haut et fort. OLY Be, c’est la volonté de créer un yoga inclusif avec l’aide de professeurs sélectionnés et certifiés, pédagogues et ouverts, pour tous les niveaux, toutes les envies et avec une ouverture sur toutes les disciplines du bien-être.

Nos cours de fitness sont axés sur un travail musculaire et cardio pour se dépenser dans la bonne humeur ! Cet article présente les différentes disciplines de fitness chez OLY Be.

Cardio

Bootcamp

Inspiré par l'entrainement militaire, le bootcamp OLY Be c'est une session de sport qui mixe cardio et renforcement musculaire pour booster votre métabolisme, le tout dans une humeur joyeuse !

Cardio Boxing

Le cardio Boxing est un savant mélange d'exercices pour travailler votre cardio et booster votre métabolisme avec des exercices de boxe pour vous défouler tout en renforçant vos muscles !

Hiit

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Run & Relax

Après une session de course à pied, on vous invite à vous étirer et à vous détendre avec des exercices de yoga : une belle récompense après la course qui vous permet de minimiser les courbatures !

Renforcement

Barre

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture.

Full Body

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ! Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Cuisses, Abdos, Fessiers

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Pilates

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Stretching

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Danse

Danse

À chaque cours de danse son style : modern jazz, classique, hip hop... laissez votre corps bouger sur le rythme de la musique !

Zumba

La zumba est une pratique sportive très complète : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse ! Tout ça sur le rythme de playlists ensoleillées étant donné que les chorégraphies s'inspirent des danses latines : c'est donc une excellente pratique aussi pour se défouler !