Name: Yin - Lâcher Prise
Uploaded: 2016-04-12T17:20:37+02:00
Duration: 50 min
Description: Paula vous propose une séance de Yin pour tout le corps pour vous détendre en profondeur et lâcher prise. Si vous n'avez pas de bolster, prenez un gros coussin et/ou des couvertures que vous roulez.

Corps entier

Paula vous propose une séance de Yin pour tout le corps pour vous détendre en profondeur et lâcher prise.
Si vous n'avez pas de bolster,  prenez un gros coussin et/ou des couvertures que vous roulez.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 45 et 60 min

Cocooning

Yin pour mieux dormir - 20 min

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

10 min de relaxation

Bien terminer sa journée

Flow du soir : relâcher les tensions - 20 min

10 min d'automassage

Tout niveau

Bolster

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Hatha

Paula Taylor