Name: Sun celebration and core focus
Uploaded: 2019-11-22T05:29:00+01:00
Duration: 20 min
Description: Alexander Avila vous retrouve pour un cours de 30 min afin de vous échauffer. Idéal le matin pour bien commencer votre journée, ou le soir pour évacuer toutes les tensions !

Corps entier

Alexander Avila vous retrouve pour un cours de 30 min afin de vous échauffer. Idéal le matin pour bien commencer votre journée, ou le soir pour évacuer toutes les tensions  !

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Summer Ready : 30 min maxi / jour

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Power Yoga : 20min pour les jambes

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Yoga Detox

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

10 min "Core Work"

Easy Work-out yoga

Yoga du matin : une dose d'énergie

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

Energizing Morning Flow - 30 min

Tout niveau

Doux

Yoga Restauratif

Yoga Therapie

Alexander Avila