BONJOUR PHILIPS 👋 !

Comment s’est passée votre semaine de formation ? On espère que vous avez pu profiter des activités sportives proposées ! Et si ce n'est pas le cas ou si vous souhaitez revivre l'expérience, on vous propose de le faire maintenant !  Accordez-vous une pause bien-être bien méritée et lancez la vidéo 😉


Préparez votre tapis (ou une chaise si vous faites les séances de yoga sur chaise), enfilez une tenue confortable et VIVEZ ou REVIVEZ vos séances bien-être grâce au replay 🤩  !


replay disponible pendant toute une semaine 📹

 

Cette gym douce raffermit le corps en douceur et en profondeur. Équilibre et maintien sont les maîtres mots du Pilates qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps. Les effets sont nombreux : diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin) et affinement de la silhouette!

Vous découvrirez des postures de yoga assis qui permettent de s’étirer et de détendre les parties du corps particulièrement sollicitées lors de longues journées assis sur une chaise de bureau devant un écran. 

Ce cours de yoga accessible à tous renforcera vos muscles et assouplira votre corps tout en libérant les tensions accumulées, cela apaisera également votre mental et donc vos émotions et vous apportera équilibre, sérénité, joie et confiance.

 

Lors de cette séance de méditation guidée, vous serez invités à lâcher prise et à intégrer, par l’expérience concrète de la « présence » à l’ici et maintenant.

Vous découvrirez des postures et étirements de yoga qui vont permettre de venir détendre les membres particulièrement sollicités lors de longs ou réguliers trajets en voiture.

Lors de cette séance sportive, vous vous lancerez dans un circuit training mêlant exercice de cardio et exercice de renforcement musculaire. Transpiration garantie !


Profitez-en bien 😄!