LES COURS DE YOGA BY OLY BE

OLY BE EXPERIENCE

Notre engagement ?

Vous proposer une expérience OLY Be unique et cohérente, quel que soit le type de cours et de professeurs.

- Les cours OLY Be démarrent systématiquement sur votre tapis, pour vous laisser le temps de vous installer dans votre bulle !
- Après les échauffements, le cours démarre et votre professeur aura alors l'opportunité de laisser s'exprimer sa personnalité !
- En fin de cours, lors de la relaxation finale, le professeur vous fera vivre une véritable expérience olfactive avec l'huile exclusive OLY Be.

Avant de vous relever et de sortir de votre bulle, n'oubliez pas de vous remercier d'avoir pris ce moment pour vous et d'inscrire un sourire sur votre visage, véritable garantie de bonne humeur et de bien-être pour le restant de la journée !

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nos cours en détails


Nos cours sont accessibles à tous, que vous soyez débutants ou plus confirmés. Les professeurs s'adaptent et donnent des options permettant à chacun de profiter, selon son niveau.

Il existe cependant des cours plus adaptés pour ceux qui n’ont jamais fait de yoga avant. Ce sont les cours indiqués comme étant “Tous niveaux - Adapté aux débutants” ou “Tous niveaux” dans la liste ci-dessous.


energy boost

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YOGA ENERGY BOOST
(tous niveaux)

Ce cours de Yoga Dynamique, aussi appelé Yoga Vinyasa, signifie « mouvement synchronisé à la respiration ». Le Yoga Vinyasa est une série de postures qui lie chaque mouvement à une inspiration ou à une expiration. Les mouvements sont fluides et presque dansants. Les toxines sont éliminées et le corps redynamisé.
La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions.


HIIT YOGA (intermédiaire)

Qu'est ce que le HIIT Yoga ?  Il s'agit d'un mix du HIIT (High Intensity Interval Training) -mode d’entraînement fractionné, composé de courtes périodes d’efforts intenses, alternées avec des périodes de récupération - Et de yoga !
On commence donc avec 15 min de yoga vinyasa, histoire de s'échauffer, puis on passe à la partie circuit training qui alterne des exercices plus "cardio" avec des postures dynamiques de yoga. Le tout permet une amélioration de la condition physique, un travail cardio-vasculaire, et la possibilité de travailler ensuite des postures de Yoga plus exigeantes! On termine par des enchainements de vinyasa et une relaxation finale pour finir en douceur.
Ce cours n’est pas recommandé pour les débutants.


HIP HOP YOGA
(intermédiaire)

Le Hip Hop Yoga est un cours de vinyasa flow créatif où la musique entraîne le corps et libère l'esprit dans une dynamique captivante. Ici on utilise les sons les plus cools pour s'évader. Emmenés par une playlist hip-hop sur mesure, les postures allument le feu intérieur, l'énergie grandi, les efforts appellent à se délivrer des tensions et à partir en voyage intérieur. Vous allez bouger avec attitude, tenter de nouvelles postures, expérimenter et vous surpasser. 🔥 


YOGA Javamukti
(intermédiaire)

Le Jivamukti est un yoga dynamique, une pratique fluide et régénératrice, combinant du Hatha et des mouvements de Vinyasa. En Jivamukti, on travaille autant l'aspect physique, que le mental, afin de mieux gérer son esprit. Cette pratique repose sur une approche philosophique, avec notamment l'importance de la musique et des chants pour déconnecter complètement.
Chaque cours présente un thème spécifique, et associe au travail des postures, des mantras, des exercices de respiration, du chant, de la musique...


YOGA Kundalini
(TOUS NIVEAUX)

Le Kundalini Yoga est considéré comme le « yoga originel », à la fois moderne et traditionnel, doux et puissant. Vous verrez, vous ressortirez transformé de ce cours !
Mariant des exercices physiques (asanas), respiratoires (pranayama), des exercices de visualisations, et de l’utilisation des fermetures (bandha et moudra), le Yoga Kundalini vous recentre sur votre énergie.
Positif et énergisant mais aussi méditatif, votre professeure vous proposera chaque séance des mantras à réciter, à chanter avant votre relaxation finale.


YOGA ASHTANGA (NIVEAUX INTERMÉDIAIRES)

Le YOGA Ashtanga ce sont des séries de postures enchaînées dans un ordre précis et de difficulté croissante, ce qui donne un caractère répétitif presque méditatif ! Ces enchaînements sont coordonnés à une respiration lente et sonore (Ujjayi). Excellent pour ceux qui veulent développer leur endurance ! Les mouvements sont fluides et presque dansants. Les toxines sont éliminées et le corps redynamisé. La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions.
Accessible à tous les niveaux, un éventail de variations sera proposé pour vous rejoindre là où vous en êtes dans votre pratique.



soft energy

YOGA HATHA

YOGA SOFT ENERGY (tous niveaux - adapté aux débutants)

Venez faire le plein d'énergie en réveillant votre corps et votre esprit en douceur ! Ce cours, mélange de hatha yoga et de yoga vinyasa, se compose d'un enchaînement de postures de Yoga, en musique et dans la bonne humeur. Vous allez sculpter votre corps tout en libérant votre mental et ressortirez du cours boosté, avec une sensation d'énergie et de bien-être durables !


YOGA recharge (tous niveaux - adapté aux débutants)

Ce cours démarre par une pratique dynamique, pour se dépenser et éliminer les toxines, suivie d'une pratique plus douce, basée sur le Yin yoga, pour se détendre et s'étirer en douceur afin de reconnecter son corps et son esprit. Un vrai moment pour recharger ses batteries et se faire du bien. Le cours se terminera par une relaxation profonde, pour finir en douceur.


YOGA IYGENGAR
(tous niveaux - adapté aux débutants)

En Iyengar, la priorité est donnée à l'alignement extérieur du corps et au temps resté dans les postures.
Vous serez guidés afin que vous trouviez le bon équilibre et que vous repoussiez vos limites.
Durant cette séance, vous allez vraiment développer l'écoute de votre corps et améliorer votre état d'esprit lorsque vous tiendrez les asanas.
Si vous n'avez jamais expérimenté le Yoga Iyengar, alors il est temps de franchir le cap ! Vous en ressortirez surpris de découvrir ce que votre corps est capable de faire ;)


YOGA & méditation (tous niveaux - adapté aux débutants)

Un Yoga Soft Energy pour s'énergiser, combiné à de la méditation pour se ressourcer ! Ce cours se composera donc d'enchaînements de postures de Yoga Vinyasa et Hatha, puis d'une partie méditation pour terminer le cours. 


YOGA yinyasa
(tous niveaux - adapté aux débutants)

Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron, est une fusion de Yin Yoga et de Yoga Vinyasa. Les postures lentes et profondes du Yin yoga structurent les fondations et apportent un équilibre entre douceur et force permettant ainsi d'atteindre les fascias, les tissus conjonctifs, et les méridiens de manière passive, facilitant ensuite la pratique plus dynamique du Vinyasa. Au fur et à mesure votre corps mais aussi votre mental progressent de manière plus structurée et équilibrée.
Le cours se termine par un pranayama (exercice de respiration) puis une relaxation allongée (savasana).


CLASSIQUE YOGA
(tous niveaux - adapté aux débutants)

Classique yoga est un nouveau concept de cours de Yoga Vinyasa se déroulant au son d'une playlist de musique classique.
Cette méthodologie d'enseignement est développée par Inès Bloch afin d'aborder une approche plus psychologique et introspective du Yoga Vinyasa.
Un concept innovant puisqu'il n'existait pas encore de méthode alliant Yoga et Musique Classique.
Dans ces cours ouverts à tous les niveaux, on travaille la souplesse et le renforcement musculaire, mais aussi la confiance en soi et un travail mental est amorcé afin de de mettre en place des schémas de pensée positifs. On apprend à écouter sa respiration et à la synchroniser avec le mouvement pour gagner rapidement en autonomie et pouvoir pratiquer au quotidien. Les morceaux de musique qui accompagnent les cours sont choisis dans le but de débloquer certaines émotions, et utilisés comme un réel outil thérapeutique.

Cocooning

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YOGA COCOONING (tous niveaux - adapté aux débutants)

Ce cours se compose de postures douces mais énergétiques qui renforcent les muscles et assouplissent le corps tout en libérant les tensions accumulées à la fois dans le corps physique, le mental et les émotions. Il apporte équilibre, sérénité, joie et confiance. 


YOGA COCOONING & sound bath (tous niveaux - adapté aux débutants)

Une pratique super cocooning de Yin Yoga, accompagné du son de bols tibétains pour un relâchement total. 
Le Yin Yoga est un yoga doux, qui permet de relâcher toutes les tensions : à la fois physiques et mentales. Les postures permettent d'étirer en profondeur, et son tenues quelques minutes. Une pratique idéal pour lâcher prise, développer sa patience et renforcer le mental ! L'accompagnement en musique des bols tibétains permet de se concentrer pleinement sur les bienfaits sur le corps, et de laisser l'esprit se canaliser. En bref, un mélange exclusif pour terminer la journée en douceur, et profiter d'une pause  pour soi. 


SOPHROLOGIE (tous niveaux - adapté aux débutants)

On court à droite à gauche, les jours s'enchaînent, on cumule de la fatigue, du stress, des comportements alimentaires déviants, des tensions musculaires... et si on prenait une heure de pause?
Une heure pour respirer, se relaxer, prendre du recul pour être plus connecté à notre corps et nos émotions, pour prendre soin de nous afin de mieux prendre soin de ceux qu'on aime. 
La sophrologie se travaille dans l’état sophronique, qui est un stade entre l’éveil et le sommeil. Degré par degré, dans une atmosphère détendue et apaisante, vous êtes amenés à libérer les tensions internes, jusqu’à une relaxation totale.
La sophrologie agit sur les domaines suivants:
Physique : douleurs musculaires, articulaires.
Fonctionnel : migraines, fatigue, sommeil, systèmes respiratoires et digestif.
Emotionnel : stress, nervosité, colères, peurs (phobies), addictions, estime de soi, confiance en soi, en vous sentant mieux dans votre corps/esprit.
Intellectuel : améliorer la mémoire, la concentration, la créativité. Etre plus compétitif (ve) au travail, passages d'examens, entretiens professionnels, réveiller vos capacités et vos valeurs.


YOGA DE LA FEMME
(tous niveaux - adapté aux débutants)

Le Yoga de la Femme est un yoga complet qui aide chaque femme à trouver l'équilibre dans sa vie mais aussi à retrouver le chemin de sa féminité.
Le Yoga de la Femme est un doux mélange de postures de Hatha et Yin Yoga, de Yoga du visage mais aussi de respirations dédiées au bien être féminin, de mudras, de visualisations et de techniques de relaxation. Grâce au Yoga de la Femme, le taux d'hormones dans le corps vient s'équilibrer vous permettant de vivre sereinement.
Chaque cours est une parenthèse douce et bienveillante afin de vous aider à vous reconnecter à votre féminité.
A l'issue du cours les femmes ont l'esprit apaisé, leur énergie féminine boostée et leur créativité éveillée.

YOGA NIDEA (tous niveaux - adapté aux débutants)

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, pratiquer le Yoga Nidra avant de dormir vous aidera à rejoindre les bras de Morphée... Il se pratique allongé, guidé par la voix du professeur qui nous amène vers une autre dimension de nous-même. Presque comme une méditation. Vous en ressortirez profondément relaxé(e), et ressourcé(e).
Accessible à tous sans aucune exigence physique. Il y a juste à s'allonger et à se laisser guider !


DAO IN YOGA
(tous niveaux - adapté aux débutants)

Le Dao Yin est une gymnastique énergétique orientale alliant plusieurs disciplines telles que le yoga, la méditation et le Qi Gong.
Cette pratique vise à équilibrer et établir la circulation de l’énergie dans votre corps. Cela permet de “faire le vide” dans son mental tout en ayant la sensation d'avoir travaillé son corps dans sa globalité en l'étirant et en le renforçant en conscience, dans le respect de ses capacités. Exercices de respiration, étirements, postures tenues guideront votre cours.



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FIT YOGA (tous niveaux)

Vous souhaitez sculpter votre corps et développez tant votre force physique que mentale ? Ce cours de FIT YOGA est pour vous !
Il s’agit d’une séquence de postures très dynamiques mettant l’accent sur l’équilibre et le gainage, à travers un travail global du corps et de la conscience durant l’effort.
Un cours accessible à ceux qui considèrent le challenge comme une opportunité pour explorer ses possibilités.


SHAPE YOUR BODY (tous niveaux)

Alliant travail postural, respiration et renforcement musculaire, ce cours se veut complet et dynamique.
Le cours se déroule en plusieurs parties : après l’échauffement, vous travaillerez l’ensemble de votre corps avec des exercices fonctionnels, des mouvements de base ainsi que du gainage.
L’accent sera mit également sur le travail du centre du corps avec des mouvements inspirés du Pilates. Enfin, vous profiterez d’un retour au calme, avec des étirements et un temps de relaxation.


PILATES (tous niveaux)

C'est une pratique douce qui raffermit le corps en douceur et en profondeur grâce à des centaines d'exercices différents. 
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. Les effets sont nombreux : diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), baisse du stress et affinement de la silhouette ! 


PILATES FUSION
(niveau INTERMÉDIAIRE)

L’immense répertoire d’exercices du Pilates sert de base à une relecture audacieuse. Tout en se libérant du cadre rigide du Pilates classique, la précision reste omniprésente : chaque mouvement est conçu pour gagner en force et réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres.
La barre au sol projette le Pilates Fusion® dans une démarche artistique. La recherche de la beauté du geste et de la grâce demande un travail postural profond.
Le Yoga permet de développer le centrage mental, la coordination et la souplesse. Les postures et les Flows font appel à toutes les chaînes musculaires dans des axes variés.
Enfin, l’Entraînement fonctionnel donne sa dimension athlétique au Pilates Fusion® et renforce harmonieusement le corps.
La fusion de ces disciplines très exigeantes les rend plus accessibles tout en leur donnant une dimension plus jouissive, plus « sexy ».


YOGALATES
(tous niveaux)

On prend un peu de Yoga, un peu de Pilates, et on compose un mix doux de postures sans flow mais respectant une logique musculaire :) Le cours commencera par du Yoga, puis un mix de Yoga et Pilates, pour terminer sur une méditation guidée ! Vous garderez la même respiration tout au long de la pratique : une respiration Pilates pour activer le travail postural ! 


barre au sol (tous niveaux)

La barre au sol, aussi nommée barre à terre, s'inspire de la suite d'exercices d'échauffements du cours de danse classique effectués à la barre, c'est-à-dire une main posée sur une barre. Cette discipline développe essentiellement les muscles profond, l’objectif étant d’effectuer le mouvement parfait et d’améliorer de manière générale la proprioception et la dissociation de son corps. Un moyen très efficace de se renforcer, d’adopter une bonne posture et de dessiner son corps !


stretching postural
(tous niveaux)

Le stretching postural est une technique corporelle globale d'auto-étirements et de contractions musculaires. Il renforce le tonus musculaire, développe souplesse articulaire, équilibre, concentration, libère les tensions physiques, stress.. Un bon moyen de travailler le corps et l'esprit pour se sentir à la fois tonique et détendu...

specials

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YOGA DETOX
(tous niveaux)

Le cours se compose d'enchaînements dynamiques et de postures tenues plus longtemps en coordination avec le souffle, d'exercices de respiration et d'une relaxation à la fin. Ce cours spécial DETOX se concentrera sur les postures qui détoxiquent l'organisme en travaillant
la colonne vertébrale par de nombreuses torsions et autres postures qui évacuent les toxines accumulées !


YOGA UPSIDE DOWN (intermédiaire)

UPSIDE DOWN - La vie est toujours plus fun lorsqu’on renverse tout, y compris soi-même !
Pour ce cours spécial inversions, vous découvrirez à votre rythme les bases de ces figures souvent impressionnantes. Vous commencerez par du yoga dynamique, vous approfondirez ensuite l’aspect technique des équilibres afin de vous donner toutes les chances de réussir en confiance ! N'ayez pas peur de vous lancer, et venez profiter de ce cours afin d'apprendre à faire vous aussi des choses impressionnantes ;)


STRALA YOGA (tous niveaux)

Ce cours prône une liberté du mouvement et de la respiration avec une succession de postures dynamique. Idéal pour sculpter son corps et brûler des calories tout en s’amusant ! L’enchainement rapide des postures permet de renforcer son équilibre, le centre de son corps et d’appréhender sous un autre angle les mouvements traditionnels du yoga.


YOGA & BALANCE (intermédiaire)

Du Yoga Vinyasa avec focus sur les équilibres ! Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration » ce type yoga est une série de postures qui lie chaque mouvement à une inspiration ou à une expiration. Les mouvements sont fluides et presque dansants. Les toxines sont éliminées et le corps redynamisé. La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions.
Dans ces cours, vous commencerez par un yoga vinyasa dynamique en musique et aborderez à chaque cours une nouvelle posture d’équilibre, pour vous aider à progresser rapidement dans votre pratique.


YOGA & flexibility
(tous niveaux)

Vers le grand écart (et les ouvertures).
« Pas pour moi ? » La souplesse se travaille, on vous le répète à chaque pratique.
Ce cours est construit comme un Vinyasa, les variations de chaque salutation au soleil vous emmèneront progressivement vers plus d’ouverture et de souplesse au niveau du bassin, des hanches et de l’arrière des cuisses. Vous apprendrez la contrôle de soi, par la respiration, la persévérance et la patience. Le grand écart n’est pas le but. Améliorez votre souplesse globale avec ce focus bassin et bas du corps en apprenant à travailler vos résistances physiques et mentales…
Accessible à tous les niveaux, un éventail de variations sera proposé pour vous rejoindre là où vous en êtes dans votre pratique.


YOGA spécial dos
(tous niveaux - adapté aux débutants)

Une pratique régulière est idéale pour prévenir les douleurs, entre autre du dos, et décontracter la colonne vertébrale. Se réconcilier avec son dos, c'est aussi s’aimer, s’accepter et prendre du temps pour soi. Pendant ce cours de yoga, vous allez prendre conscience de votre corps avec joie, rétablir la symétrie gauche-droite, équilibrer votre souffle. Vous allez aussi vous sentir en sécurité grâce aux mesures de protection. En effet, certaines postures sont aménagées pour éviter d’endommager votre dos et tout est fait pour que vous ne forciez jamais vos mouvements et que vous respiriez bien pendant la pratique des exercices.
Quel bonheur de se sentir bien dans son corps, et prendre soin de son dos !


The dance
(tous niveaux)

Découvrez en exclusivité notre nouveau cours « THE DANCE » créé par notre professeure de danse Florine Caret !
Avec THE DANCE, Florine vous fera d’abord travailler en profondeur avec une série d’exercices issus de la danse : un échauffement en douceur mais qui fait transpirer ! Puis vous assemblerez tous ces mouvements pour travailler une vraie chorégraphie, un enchainement de postures qui vous feront travailler le corps entier, tout en améliorant votre synchronisation et votre grâce. Pas besoin d’être danseur, le but est de venir se renforcer par l’angle de la danse, et de découvrir une nouvelle approche du rythme ! Laissez-vous embarquer par la chorégraphie et vous ne verrez pas la fin du cours arriver !

PRATIQUE : téléchargez notre application gratuite pour consulter le planning et réserver depuis votre smartphone  ! 

 

Crédit photo : Delphine Joly et Camille Betinyani