LES COURS DE YOGA BY OLY BE

 

OLY BE EXPERIENCE

 

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Notre engagement ? 
 

Vous proposer une expérience OLY Be unique, cohérente et constante, quel que soit le type de cours et de professeurs.

Ainsi, les cours OLY Be démarrent systématiquement assis sur votre tapis, pour vous laisser le temps de vous installer dans votre bulle ! 

Après les échauffements, le cours démarre et votre professeur aura alors l'opportunité de laisser s'exprimer sa personnalité !

En fin de cours, lors de la relaxation finale, le professeur vous fera vivre une véritable expérience olfactive avec l'huile exclusive OLY Be. Avant de vous relever et de sortir de votre bulle, n'oubliez pas de vous remercier d'avoir pris ce moment pour vous et d'inscrire un sourire sur votre visage, véritable garantie de bonne humeur et de bien-être pour le restant de la journée ! 

 


 

L'APPLICATION OLY BE


PRATIQUE : téléchargez notre application gratuite pour consulter le planning et réserver depuis votre smartphone  !

 

 

2 FORMATS DE COURS BY OLY BE

LES COMMUNITY CLASS

Des cours collectifs pour regrouper la communauté OLY Be et permettre à tous de faire du Yoga, du Pilates ou de la Méditation à petits prix !

Tarif : à partir de 7,50 euros par cours
 

LES COURS ENTRE VOISINS OU AMIS

Pour pratiquer en petit groupe, en cours semi-particulier, afin de débuter ou de progresser dans un cadre chaleureux et convivial, avec un professeur - presque - rien que pour vous !

Tarif : 20 euros par cours

 

nos cours en détails


Nos cours sont accessibles à TOUS, que vous soyez débutants ou plus confirmés. Les professeurs s'adaptent et donnent des options permettant à chacun de profiter, selon son niveau.

 

👉 Cours de YOGA


YOGA ENERGY BOOST

Ce cours de Yoga Dynamique, aussi appelé Yoga Vinyasa, signifie « mouvement synchronisé à la respiration ». Le Yoga Vinyasa est une série de postures qui lie chaque mouvement à une inspiration ou à une expiration. Les mouvements sont fluides et presque dansants. Les toxines sont éliminées et le corps redynamisé.
La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions.
 

YOGA SOFT ENERGY

Venez faire le plein d'énergie en réveillant votre corps et votre esprit en douceur ! Ce cours, mélange de hatha yoga et de yoga vinyasa, se compose d'un enchaînement de postures de Yoga, en musique et dans la bonne humeur. Vous allez sculpter votre corps tout en libérant votre mental et ressortirez du cours boosté, avec une sensation d'énergie et de bien-être durables !


YOGA DETOX

Le cours se compose d'enchaînements dynamiques et de postures tenues plus longtemps en coordination avec le souffle, d'exercices de respiration et d'une relaxation à la fin. Ce cours spécial DETOX se concentrera sur les postures qui détoxiquent l'organisme en travaillant
la colonne vertébrale par de nombreuses torsions et autres postures qui évacuent les toxines accumulées !


FIT YOGA

Vous souhaitez sculpter votre corps et développez tant votre force physique que mentale ? Ce cours de FIT YOGA est pour vous !
Il s’agit d’une séquence de postures très dynamiques mettant l’accent sur l’équilibre et le gainage, à travers un travail global du corps et de la conscience durant l’effort.
Un cours accessible à ceux qui considèrent le challenge comme une opportunité pour explorer ses possibilités.
 

YOGA COCOONING

Ce cours se compose de postures douces mais énergétiques qui renforcent les muscles et assouplissent le corps tout en libérant les tensions accumulées à la fois dans le corps physique, le mental et les émotions. Il apporte équilibre, sérénité, joie et confiance. 
 

HIIT YOGA

Qu'est ce que le HIIT Yoga?  Il s'agit d'un mix du HIIT (High Intensity Interval Training) -mode d’entraînement fractionné, composé de courtes périodes d’efforts intenses, alternées ave des périodes de récupération - Et de yoga!
On commence donc avec 15 min de yoga vinyasa, histoire de s'échauffer, puis on passe à la partie circuit training qui alterne des exercices plus "cardio" avec des postures dynamiques de yoga. Le tout permet une amélioration de la condition physique, un travail cardio-vasculaire, et la possibilité de travailler ensuite des postures de Yoga plus exigeantes! On termine par des enchainements de vinyasa et une relaxation finale pour finir en douceur


YOGALATES

On prend un peu de Yoga, un peu de Pilates, et on compose un mix doux de postures sans flow mais respectant une logique musculaire :) Le cours commencera par du Yoga, puis un mix de Yoga et Pilates, pour terminer sur une méditation guidée ! Vous garderez la même respiration tout au long de la pratique : une respiration Pilates pour activer le travail postural ! 


BODY FIT

Vous connaissez le Body Fit ? C'est un mélange subtil entre cardio, renforcement musculaire, souplesse, travail de l'alignement et détente ! Des positions statiques avec une respiration énergétique mixés à des séquences plus dynamiques. Les muscles travaillent en profondeur et la silhouette est tonifiée en douceur. On y ajoute des postures de yoga et on travaille également la respiration pour relâcher toutes les tensions et ressortir complètement détendu !


SUMMER SILHOUETTE

Alliant travail postural, respiration et renforcement musculaire, ce cours se veut complet et dynamique.
Le cours se déroule en plusieurs parties : après l’échauffement, vous travaillerez l’ensemble de votre corps avec des exercices fonctionnels, des mouvements de base ainsi que du gainage.
L’accent sera mit également sur le travail du centre du corps avec des mouvements inspirés du Pilates. Enfin, vous profiterez d’un retour au calme, avec des étirements et un temps de relaxation.


STRALA YOGA

Ce cours prône une liberté du mouvement et de la respiration avec une succession de postures dynamique. Idéal pour sculpter son corps et brûler des calories tout en s’amusant ! L’enchainement rapide des postures permet de renforcer son équilibre, le centre de son corps et d’appréhender sous un autre angle les mouvements traditionnels du yoga.


YOGA VINYASA BACK TO BASICS

Enchainer les postures avec fluidité peut être très challengeant lorsqu’on débute dans la pratique du Vinyasa. Ce cours vous permettra de vous familiariser avec les postures de base, la manière de les lier les unes aux autres en intégrant la respiration dans le mouvement.
Etape par étape, vous approfondirez les fondations pour faire évoluer votre pratique vers plus de confort et de légèreté.
Pour qui ? Les débutants souhaitant acquérir les bases et la technique indispensables à la pratique du yoga Vinyasa.


YOGA & BALANCE

Du Yoga Vinyasa avec focus sur les équilibres ! Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration » ce type yoga est une série de postures qui lie chaque mouvement à une inspiration ou à une expiration. Les mouvements sont fluides et presque dansants. Les toxines sont éliminées et le corps redynamisé. La respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des tensions.
Dans ces cours, vous commencerez par un yoga vinyasa dynamique en musique et aborderez à chaque cours une nouvelle posture d’équilibre, pour vous aider à progresser rapidement dans votre pratique.


SOPHROLOGIE

On court à droite à gauche, les jours s'enchaînent, on cumule de la fatigue, du stress, des comportements alimentaires déviants, des tensions musculaires... et si on prenait une heure de pause?
Une heure pour respirer, se relaxer, prendre du recul pour être plus connecté à notre corps et nos émotions, pour prendre soin de nous afin de mieux prendre soin de ceux qu'on aime. 
La sophrologie se travaille dans l’état sophronique, qui est un stade entre l’éveil et le sommeil. Degré par degré, dans une atmosphère détendue et apaisante, vous êtes amenés à libérer les tensions internes, jusqu’à une relaxation totale.
La sophrologie agit sur les domaines suivants:
Physique : douleurs musculaires, articulaires.
Fonctionnel : migraines, fatigue, sommeil, systèmes respiratoires et digestif.
Emotionnel : stress, nervosité, colères, peurs (phobies), addictions, estime de soi, confiance en soi, en vous sentant mieux dans votre corps/esprit.
Intellectuel : améliorer la mémoire, la concentration, la créativité. Etre plus compétitif (ve) au travail, passages d'examens, entretiens professionnels, réveiller vos capacités et vos valeurs.

 

 

👉 cours de PILATES


PILATES

C'est une pratique douce qui raffermit le corps en douceur et en profondeur grâce à des centaines d'exercices différents. 
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. Les effets sont nombreux : diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), baisse du stress et affinement de la silhouette ! 

 

👉 cours de MÉDITATION
 

MEDITATION

Méditer est un bien grand mot, et comme tout exercice il nécessite de la préparation et de l’entraînement. Entraîner son esprit à lâcher prise en prenant conscience de l’instant présent.

Sans jugement, sans attente et sans compétition, ce cours est l’occasion de se placer soi-même dans une bulle de tranquillité et de légèreté.