La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Méditation

Les bains sonores vous permettent de rentrer en état méditatif et de relaxation profonde facilement, et ce grâce aux vibrations des bols tibétains, aux bols de cristal et tout autre instrument. Notre corps est composé principalement d'eau : les vibrations sonores permettent donc aussi de faire bouger l'eau dans notre corps et ainsi de soulager certains inconforts.

Sound Bath

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien Être

Meditation

Tout niveau

Alice J

Laura Co

Perrine S

- de 15min

Marine Chapon

15 minutes de méditation

Beryl M.

Intro au Programme de Réduction du Stress : Moi et Moi

Réduction du Stress 1/6 : Scan Corporel

Réduction du Stress 2/6 : Exercice de la main

Réduction du Stress : Moi et mon Environnement (3min)

entre 15 et 30min

Réduction du Stress 3/6 : Moment Déplaisant

Réduction du Stress 4/6 : Les 10 000 Petites Choses

Réduction du Stress : Le stress et moi dans ma vie (3min)

Réduction du stress 5/6 : Maison Dedans

Réduction du stress 6/6 : La Montagne

Pratique de l'attention ouverte

Méditation sur le souffle

Meditation

Cours en vidéo

Cours en replay